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坐月子第22天怎么办第22天护理知识

2019-09-13 04:21:17来源:励志吧0次阅读

  恭喜新妈妈进入产后的第四周啦,中医上讲虚不受补,现在经过三周的调养,身体已经逐步恢复,在这个阶段,妈妈要进一步增强体质,大量进补是非常必要的哦,可以选择一些热性高的食材,没有哺乳的妈妈可以吃些人参之类的。

  恭喜新妈妈进入的第四周啦,中医上讲虚不受补,现在经过三周的调养,身体已经逐步恢复,在这个阶段,妈妈要进一步增强体质,大量进补是非常必要的哦,可以选择一些热性高的食材,没有的妈妈可以吃些人参之类的。但是切记不能吃得太饱,给肠胃造成负担,还是坚持多餐的原则哦。 产后妈妈第22天食谱

  【原料】猪腰100克,杜仲20克,葱段、姜片、各适量。 【做法】 1、主要洗净,剔除筋膜后切成腰花,用开水烫后捞出洗净。 2、杜仲洗净,放入砂锅中,加入适量清水后用大火烧开,转小火煮成浓汁,倒入碗中。 、砂锅置火上,倒入适量清水,加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟,加盐调味即可。 【功效】现在新妈妈的活动有所增加了,可吃些杜仲,防止腰部疼痛。杜仲有助于促进松弛的盆腔关节韧带功能恢复,加强腰部和腹部肌肉的力量,尽快保持腰椎的稳定性。杜仲还有减轻产后乏力、头晕不适等的功效。 产妇护理 妈妈要谨防哦,如果发现 有结节、硬块,有时还会有压痛,就是乳腺堵塞了,这时候最主要是让宝宝多吸,把乳腺吸通。如果宝宝吃不了,就要用排空。妈妈还可以用热毛巾热敷硬块,可以帮助散开郁结的乳汁,疏通乳腺。 妈妈要记得,给宝宝喂完奶后,如果 还有很多乳汁,或者是平时感觉 很胀,而宝宝又吃不了的时候,就要及时用吸奶器排空 ,这是不得乳腺炎的妙招哦。妈妈不要觉得挤掉乳汁浪费哦,其实乳汁是越吸越多,越多次排空就越能产更多的奶,这是加快了循环。如果反过来乳汁就会变少哦。 产妇运动 妈妈在两周后就可以做仰卧脚踏车,用于增强腹肌力量,减少腹部赘肉。但是剖宫产妈妈却急不来哦,要在产后6周后方可实施。 腹部运动(仰卧脚踏车):仰面睡在床上,双手伸直放在两侧,双脚做踩脚踏车动作,臀部要始终贴住床面,重复8~16次。 新生儿护理 抓握反应是宝宝的本能,但如果不做相应的锻炼,那么这种小反应会慢慢减弱的哦。爸爸妈妈在陪宝宝玩时,把自己的食指伸给宝宝让他抓住,或者是拿一个可以摇出声音的小圈圈给宝宝抓着玩,他会很很高兴的哦。

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