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剖腹产新妈如何调理身体补气血

2019-07-08 14:32:35来源:励志吧0次阅读

  产后气血不足是很多新妈妈都会遇到的问题,剖腹产妈妈也是如此。产后如何补气血?补气补血需要注意哪些问题?产后妈妈的孕产期保健工作是万万不能忽视的,因为一不小心很可能危及自身和宝宝的健康。

  产后如何补气血 产后食补三大注意事项

  1、阶段性的食补,严禁产后立刻大吃大喝。

  第一周:以代谢排毒为主,就是排除恶露、废水、废气和老废物,实际上让身体里的旧东西排干净,适当地补充营养,既保证了必要的营养,又不会给身体带来负担。

  第二周:以收缩骨盆及子宫为主,子宫在产后两周内恢复很快,这时候可以通过饮食来协助使之收缩得更好。

  第三周:以后才是真正的滋养进补周。所以鸡汤,花生猪脚这个时候开始吃正好。

  2、温和的热补

  产后饮食以温润为主,可以选择纯黑麻油慢火烘焙,老姜爆透。要用去掉酒精,称 米酒精华露 的米酒。将酒精完全去掉的米酒属于温和的热补,与直接以米酒来炖补的热补是不同的,普通米酒来炖补太燥热且酒精对肝脏不好。老姜:健胃、祛寒、除湿、发汗作用,可促进食欲,增加新陈代谢。 爆透 的老姜的皮会分泌一种碳素,对*有温和的热补作用,若老姜不爆透,则其本来含有会 发 及 刺激 的特性,令产妇吃后,易造成容易流汗、长痔疮、咳嗽、荨麻疹,不可爆焦否则会太刺激,易造成上火,咳嗽等症状。

  、米酒精华露作为所有餐点和饮料的汤头

  米酒具有行气活血的功效,而且能够痛经活络促进血液循环,有利于新陈代谢。 帮助产妇把怀孕中积存的废水、废物从体内排出,从而很好地修补内脏,预防内脏下垂。

  产后如何补气血?气血不足,不仅仅自己身体调养成问题,还影响到宝宝健康。剖腹产妈妈如果想要产后不至于遭遇这样的窘境,就需要在日常保健中对健康饮食和养生加以重视。

  :补 血时应该注意什么问题

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